Übungen und persönliche Entscheidungen
Ein HAI Workshop besteht aus Übungen, die meist zu zweit oder in kleinen Gruppen durchgeführt werden.
Jede Übung ist eine Einladung, niemals eine Verpflichtung. Du entscheidest jederzeit selbst, ob du teilnehmen möchtest und wie weit du dich auf eine Übung einlassen willst. Wir können nicht wissen, was sich in einem bestimmten Moment für dich richtig oder passend anfühlt. Aber wir möchten dich dabei unterstützen, das für dich selbst herauszufinden.
Die Übungen sollen alle Teilnehmenden dabei unterstützen, ihren eigenen Weg zu finden und mehr Klarheit über ihr Verhalten, ihre Bedürfnisse, Wünsche und persönlichen Entscheidungen zu gewinnen.
Dabei kannst du dich mit Fragen beschäftigen wie:
- Warum treffe ich bestimmte Entscheidungen?
- Ist das die richtige Entscheidung für mich oder gibt es andere Möglichkeiten?
- Stehe ich wirklich hinter meinen Entscheidungen?
- Würde ich mir eigentlich etwas anderes wünschen?
- Bin ich ehrlich zu mir selbst und zu anderen?
- Sage ich klar JA oder NEIN, wenn ich es so empfinde?
Die Übungen sind in der Regel einfach und orientieren sich an alltäglichen Situationen. Im Mittelpunkt steht, bewusster wahrzunehmen, wie wir Entscheidungen treffen, und uns selbst zu fragen: Helfen mir meine Entscheidungen dabei, so zu leben, wie ich es möchte?
Erfahrungen teilen und authentisch kommunizieren
Ein wichtiger Bestandteil der Übungen und des gesamten Workshops ist die Möglichkeit, Erfahrungen zu teilen – sowohl aus deinem Alltag als auch aus dem Workshop selbst.
Es ist eine Einladung, dich so zu zeigen, wie du wirklich bist, und dich auf eine Weise zu öffnen, die du dir im Alltag vielleicht nicht so leicht erlaubst.
HAI vermittelt Kommunikationstechniken, die eng mit der Gewaltfreien Kommunikation (Nonviolent Communication) verwandt sind. Sie basieren auf aktivem Zuhören und darauf, Verantwortung dafür zu übernehmen, wie wir unsere Gedanken und Meinungen ausdrücken.
Achtsame Berührung und Verbindung
Die meisten Übungen beinhalten auch eine Einladung, achtsame Berührung zu erleben.
Dabei geht es weder um Massagen noch um sexuell motivierte Berührungen, sondern um einfache, sanfte und respektvolle Formen menschlicher Nähe, wie zum Beispiel eine Umarmung.
Sexualität bewusst erforschen
Auch wenn unsere Beziehung zur Sexualität eines der Themen der Workshops ist, werden in HAI Workshops KEINE sexuellen Praktiken oder Techniken vermittelt.
Im Mittelpunkt stehen Bewusstsein, Achtsamkeit und Ehrlichkeit. Ziel ist es, Wissen und Informationen über Sexualität zu vermitteln, frei von Vorurteilen und Scham.
Wie aktuell dieses Thema ist, zeigt sich auch in den Medien, beispielsweise in deutschen Fernsehsendungen, die sich mit Sexualität und Sexualtherapie beschäftigen.
Möchtest du mehr über die Übungen erfahren?
Es ist nicht möglich, alle Übungen, denen du während eines Workshops begegnen kannst, im Detail zu beschreiben. Außerdem wäre das nicht immer sinnvoll.
Wenn du mehr erfahren möchtest, nimm gerne Kontakt mit uns auf. Wir erklären dir gerne, was dich erwartet.
Du kannst auch an einem dreistündigen HAI Mini-Workshop teilnehmen, der in verschiedenen Regionen angeboten wird. Bei diesen Kennenlern-Workshops bekommst du einen guten Eindruck von den Übungen und der allgemeinen Herangehensweise von HAI.
Deine eigenen Verhaltensmuster entdecken
Im Alltag wissen wir oft nicht im Voraus, welchen Situationen wir begegnen werden. Trotzdem müssen wir im jeweiligen Moment reagieren und Entscheidungen treffen.
Ein wichtiger Bestandteil der HAI Workshops ist es, sich unserer bewussten und unbewussten Verhaltensmuster bewusst zu werden. Im geschützten Rahmen der Workshops hast du die Möglichkeit, diese Muster zu erforschen und herauszufinden, welche dir guttun und welche dir vielleicht nicht mehr dienen.