Auf den Workshops werden Übungen angeboten, welche meist zu zweit oder in kleinen Gruppen durchgeführt werden. All diese Übungsangebote verstehen sich als Einladungen.

DU entscheidest zu jedem Zeitpunkt SELBST, welche Übung du wie mitmachen möchtest, denn nur du weißt, was sich in jedem Moment für dich richtig anfühlt.

Wir unterstützen dich darin, dies für dich selbst herauszufinden und für dich passend zu machen.

Diese Selbsterfahrungs-Übungen dienen dem Ziel, alle Teilnehmer*innen darin zu unterstützen, ihren individuellen Weg zu finden und mehr Klarheit über den eigenen Standpunkt, das eigene Verhalten und die persönlichen Wünsche und Bedürfnisse zu erhalten.

• Welche Entscheidungen treffe ich, und wie warum tue ich das auf diese Art und Weise?
• Treffe ich damit die richtige Wahl, oder gibt es Alternativen?
• Stehe ich zu dem, was ich tue?
• Wünsche ich mir etwas Anderes?
• Bin ich ehrlich mir selbst und anderen gegenüber?
• Sage ich ganz klar JA oder NEIN, wenn ich es meine?

Die angebotenen Übungen sind sehr einfach aufgebaut und eng an das echte Leben angelehnt. Der Schwerpunkt dabei liegt jederzeit auf der Qualität der Entscheidungen, die jede/r Einzelne für sich trifft.

Dienen mir meine eigenen Entscheidungen?

Des Weiteren besteht während des gesamten Workshops, und immer auch als Bestandteil aller Übungen, die Gelegenheit, sich mitzuteilen und auszutauschen, z. B. über die eigenen Erfahrungen vor und während des Workshops.

Dies ist eine Einladung, sich anderen so zu zeigen, wie wir wirklich sind. Eine Gelegenheit, zu lernen, Dinge authentischer und ehrlicher auszusprechen, als wir dies mitunter im Alltag wagen.

Die Kommunikationstechniken, welche HAI anbietet, sind mit der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg vergleichbar und basieren auf wirklichem Zuhören und verantwortungsvollem Sich-Mitteilen.

Die meisten Übungen beinhalten auch die Einladung zu achtsamen Berührungen. Diese sind keine Massagen und stehen NICHT in einem sexuellen Zusammenhang, sondern sind einfach nur ein zarter, zwischenmenschlicher Kontakt, mit Respekt und Einfühlungsvermögen – wie dies z. B. eine Umarmung sein kann.

Obwohl bei den Workshops eines der Themen auch das eigene Verhältnis zu Sexualität ist, geht es in den Workshops NICHT um die Anleitung sexueller Praktiken – es geht um Achtsamkeit, Ehrlichkeit und Stimmigkeit. Um Information und Wissen, im Gegensatz zu Vorurteilen oder Scham. Das dieses Thema immer noch sehr aktuell ist, zeigt auch die aktuelle Präsenz in den Medien.

Natürlich können wir hier nicht alle Übungen auflisten und im Detail beschreiben, und das wäre auch nicht besonders sinnvoll. Wenn du mehr Informationen benötigst, kannst du in einem persönlichen Telefonat mehr über die Inhalte der Übungen erfahren – oder du besuchst einen 3stündigen HAI-Schnupperkurs bzw. einen Miniworkshop, der immer wieder in verschiedenen Städten in Deutschland, den Niederlanden und der Schweiz angeboten wird.

Und: Im echten Leben wissen wir ja auch nicht immer, was auf uns zukommt, und müssen uns trotzdem jederzeit (irgendwie) verhalten. Und genau diese bewussten und unbewussten Verhaltensmuster kannst du dir als Teilnehmer*innen während des Workshops im geschützten Raum noch einmal genauer anschauen und entscheiden, welche wirklich sinnvoll sind und dir wirklich dienen.